Treino Baseado em Ciência e Conhecimento para Mover Pessoas
Veja nossos Resultados
Amanda Balduci
Vivian Groisman
Kelly Saraiva
Andrea Buzzoni
Pedro Vidal
Tadeu Maia
Jessica Fernandes
Flaviane Pereira
Plano
Trimestral
- Programa de Treinamento Personalizado e Individualizado
(para fazer em qualquer academia); - Aplicativo Exclusivo Lund Online;
- Acesso a Conteúdos Exclusivos;
- Correção dos seus exercícios enviados por vídeo;
- [Bônus] Guia Alimentar do nosso Nutri.
Plano com Acompanhamento
- Programa de Treinamento Personalizado e Individualizado
(para fazer em qualquer academia); - Aplicativo Exclusivo Lund Online;
- Correção dos seus exercícios enviados por vídeo.
APP EXCLUSIVO
Com nosso aplicativo exclusivo, você poderá ter acesso ao seu treino personalizado, ver vídeos explicativos, conversar com o seu professor, e muito mais...
Os 3 Pilares
Objetivo
Um treinamento online focado no seu objetivo: Perder Peso, definir a barriga, aumentar o bumbum - foco no seu resultado.
Necessidades
Considerando o contexto de cada aluno, como dores, nível de treinamento, qualidade dos movimentos e muito mais.
Preferências
Levar em consideração seus gostos e preferências é de extrema importância. Sobretudo, o que você não gosta de fazer. Só assim o treino será REALMENTE realista, agradável e motivante.
Depoimentos
“Se estou gostando? Estou adorando!! Acho que o fato de vocês explicarem semanalmente qual o propósito dos treinos daquela semana, faz toda a diferença, gera um comprometimento de nossa parte absurdo, eu pelo menos, nunca tinha tido antes... Estou super consciente da importância de fazer cada treino. Já consigo ver melhoras na minha força e tenho certeza que o resultado que eu quer virá!! Só agradeço pela oportunidade!!! E já aviso que não largo o Lund Online nunca mais...”
“Oi Rafa, Boa tarde! Estou amando seus treinos, era o que procurava há anos. Nunca consegui pegar um profissional que combinasse com meu gosto de treino. Pena que estou com restrições por conta da coluna porque adoro tudo isso. Te acompanho há uns 2 anos + ou -, e torcia para que fizesse esse tipo de trabalho. Segunda começo a semana 6, amando o que me aguarda...”
"Rafa, preciso te dizer que seu método é realmente diferenciado. Como estou diferente!!! Minha musculatora está se fortalecendo, sem lesões... Fico muito feliz que você optou por orientar quem não pode estar no seu studio. Eterna gratidão. Minhas dores na lombar, nas costas DESAPARECERAM!”
"Vcs são demais.... amanado o programa... cabe no bolso, é quase um personal diariamente no meu lado... os vídeos me ajudam demais... nunca fui tão presente na academia como agora rsrsrs. Peço que nunca parem com este programa... Só preciso agora aprender a me alimentar... tá difícil... mas nutri aki tem me ajudado bastante. Grata Rafa, vc é uma benção.”
"Oie!!! Obrigada Rafa" :) Estou mesmo me sentindo mais forte, mesmo com o consaço intrínseco da gravidez. É um divisor de águas pra mim, depois de um prmeiro trimestre completamente limitande, ter disposição e conseguir fazer exercícios de uma maneira estratégica e inteligente. :) Muito obrigada, eu estou muito satisfeita e pretendo continuar até o parto e voltar assim que a médica liberar!”
Dúvidas Frequentes
Passo #1 Quando seu pagamento for confirmado, você receberá um email com informações para acessar o App. No primeiro acesso, você terá um questionário para responder. Ele serve para conhecermos você melhor e entender quais seus objetivos e necessidades.
Passo #2 Dependendo das suas repostas, nós iremos solicitar mais algumas informações, através do chat do próprio App.
Passo #3 Você receberá seu programa através do App, que consta com vídeos demonstrando o movimento.
Passo #4 Mantemos o contato para tirar dúvidas e fazer ajustes.
Passo #5 Considerando a grande variação individual na resposta do programa, precisamos do seu feedback para dar continuidade aos treinos.
EU QUERO O MEU TREINO!Nesse momento você pode estar se perguntando: "Ah, mas eu treino em casa, quase sem equipamento" ou "eu treino em academia, lá tem todos os aparelhos, eu não preciso disso.”
Mas o que você não sabe é que o grande diferencial do treino é como você faz e não o que você faz. Não importa se você tem todos os aparelhos do mundo ou se vai treinar na sala de casa.
O que eu faço é adequar as melhores possibilidades à sua realidade.
Porque não adianta você ter todos esses aparelhos e executar os movimentos de forma errada, após algum tempo pode acabar se lesionando ou simplesmente não conseguindo progredir e ter resultados. E o mesmo vale para um treino feito em casa… Ou você acha que aquele treino que um professor gravou há 1 ano e passou para mais de 1000 pessoas vai ser o melhor para você?
O que eu faço é adequar as melhores possibilidades à sua realidade.
O grande lance é considerar o seu nível de treinamento atual, o que você disponível e o quanto de tempo você tem por semana. Com base nisso, vamos elaborar a melhor estratégia, dentro do seu contexto. Por isso, quando me perguntam qual o tipo de treino eu prescrevo, eu digo que depende do cliente, porque a gente monta um treino só para você. Ninguém mais, você!
EU QUERO O MEU TREINO!Os treinos são elaborados com base no ambiente que você treina, seja academia grande, academia de prédio, Box de Crossfit ou até mesmo uma mini academia montada em casa, só não recomendamos para quem quer fazer treinos sem equipamentos e acessórios.
EU QUERO O MEU TREINO!Não é apenas uma questão de fazer exercícios, é uma questão de fazer exercícios da maneira certa, desenvolvidos para seu nível de condicionamento atual e possibilidades individuais, sem ter que ficar horas na academia ou fazendo treinos genéricos, que não foram elaborados exclusivamente para você. Treinando comigo, você acaba de vez com esse problema, porque eu vou te oferecer um protocolo de treinos validado pelos mais rigorosos critérios científicos e que se encaixa perfeitamente para você! É treinar e ter a certeza de que está fazendo o melhor!
EU QUERO O MEU TREINO!Primeiro, porque hoje sou referenciado como um dos profissionais mais atualizados do conteúdo científico. Dou cursos e palestras para atualizar profissionais e ensinar como juntar teoria e pratica no treinamento. Além disso, tenho experiência de planejamento de centenas de alunos, cujos resultados podem ser vistos em todas as mídias. O caminho oferecido pela consultoria foi testado e retestado, para se chegar no modelo impecável que vou te entregar em mãos.
EU QUERO O MEU TREINO!Eu desenho seu programa de acordo com a sua realidade individual, não interessa se é um aluno avançado, intermediário ou iniciante. Seu treino será feito exatamente para você! Além disso, no portal do aluno, você tem um material completo para executar todos os exercícios de forma impecável. E, claro, durante todo o processo, o vou estar do seu lado para esclarecer qualquer dúvida que você tiver.
EU QUERO O MEU TREINO!
RAFA LUND
Fundador / Diretor Técnico
Rafa Lund é Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e Mestre em Ciências do Desporto pela UTAD/Portugal.
CEO e Coordenador Técnico do Studio de Treinamento Personalizado Lund Trainers, já atuou na preparação física de atletas de diversas modalidades, realizou Pesquisas Científicas e tem dado cursos e palestras em todo Brasil sobre como reunir Teoria e Prática no Treinamento.
Como Personal Trainer desde 2006, tem atendido executivos, atletas e atrizes - como Deborah Secco, Flávia Alessandra e Juliana Paes.
