Nomenclatura e Informações Gerais dos Programas
PROGRAMAÇÃO: A organização das variáveis de treinamento com objetivo de gerar os resultados esperados no treinamento ao longo dos ciclos,…
TÉCNICAS AVANÇADAS: O que são e como usar?
O termo “Técnicas Avançadas” é utilizado quando queremos implementar estratégias para “intensificar” o programa de treinamento. Existem muitos métodos avançados,…
Guia Lund de Exercício Consciente – GLEC
Nosso Guia dos Exercícios mais usados nos Programas de Treinamento, com um um passo a passo da execução e dúvidas…
Devo concentrar no Músculo quando estou pegando peso?
“Mind Muscle Connection” ou Conexão Mente-Músculo é um conceito muito usado por fisiculturistas, que envolve focar a nossa atenção no…
Exercício e Emagrecimento
Durante muito tempo, o paradigma vigente sobre o potencial efeito do exercício no processo de emagrecimento era relacionado ao aumento…
Quando e Como adicionar Cardio ao seu Programa de Treinamento
Introdução Quando falamos de cardio, a maioria das pessoas pensa imediatamente em corrida, bike ou elíptico. E sim, essas são…
Cardio SOZINHO não te deixa em forma
Muitas pessoas, especialmente mulheres, quando querem mudar o corpo, acabam focando em atividades erradas. Em geral, gastam boa parte do…