Muitas pessoas, especialmente mulheres, quando querem mudar o corpo, acabam focando em atividades erradas. Em geral, gastam boa parte do seu tempo na esteira ou alguma atividade aeróbica, fazem dietas muito restritivas e tem medo de pegar peso. Eu chamo isso de Ciclo das Calorias.
Um dos grandes mitos do treinamento é que você deve fazer exercício aeróbio para perder gordura. Não que isto esteja totalmente errado, ele até pode fazer parte do programa, mas o treino de força é o aspecto mais importante de um programa para fins estéticos.
Ele molda e fortalece os músculos enquanto queima gordura. Alem disso, traz consigo vários benefícios à saúde, incluindo melhor densidade óssea, diminuição das doenças cardiovasculares e aumento da economia de movimento, só para citar alguns. Mas há uma linha tênue entre exercícios benéficos e exercícios em excesso.
Outro grande mito do fitness é que, para obter ótimos resultados, você deve morar na academia e treinar por horas a fio. Esta afirmação está totalmente distante da verdade. Treinos muito longos todos os dias não são necessários e nem ideais para melhorar sua composição corporal (leia aqui, perder gordura e melhorar os músculos). Inclusive, treinos muito longos todos os dias podem até ser contraprodutivos!
Então, se você quer mudar seu corpo, precisará combinar uma alimentação adequada e o treino correto! Não fazendo restrições severas, ou passando horas na academia! Pois isso não é sustentável!
Se você está pronto para quebrar o “Ciclo das Calorias” e embarcar em uma jornada de transformação corporal verdadeira e sustentável, o Lund Online é o lugar certo para você. Nossos programas são projetados para ajudar pessoas como você a moldar e fortalecer os músculos, perder gordura e melhorar a saúde geral, sem restrições severas ou horas intermináveis na academia.
Com a orientação de especialistas, você descobrirá o equilíbrio perfeito entre dieta adequada e treino correto, tudo adaptado às suas necessidades individuais. Chega de mitos e confusão; é hora de tomar uma atitude!
